
セロトニンヨガ®︎認定講師の
植田マミが行うスペシャルオンラインクラスです。
※ヨガビギナーさんにもわかりやすく
お伝えするのでご安心ください。
※皆様にアーカイブ動画を送付いたします。
1ヶ月何度でも視聴可能です。(当日参加できなくてもOK!)
"セロトニン"分泌に特化したヨガで、
ホルモンバランスの調整を行ったあとに、
脳波変動で意識的な休息をとる
"ヨガニドラー"を行います。
75分たっぷりお楽しみください^^
呼吸が深まるセロトニンヨガ®︎フローの部分の
メソッド解説を前半に行います。
お家でヨガをする時にどんなポーズを
行えばいいかを理論的に
理解することができます。
◆セロトニンヨガ®︎
その名の通り幸せホルモンと言われる『セロトニン』の分泌、ストレスホルモンと言われる『コルチゾール』の抑制を一つの目的としたフロースタイルのヨガです。
セロトニンの分泌に効果的な呼吸を深めるために組まれたシークエンスが特徴です。
シークエンスは日本で最もヨガの効果を化学的に検証し、数百名以上の臨床心理テストのデータや
実際に血液検査を行い、
セロトニンの分泌やコルチゾールの抑制にどのように作用するかの検証を行っている日本で生まれたヨガです。
◆ヨガニドラー(眠りのヨガ)
脳波変動を起こし、
シータ波という回復力の高い脳波に誘います。
副交感神経を優位にするガイド瞑想です。
至極のシャバアーサナとも言われ、
夢かうつつかの状態を行き来して
脳と心が回復します。
睡眠の質だけでなく、
集中力・記憶力もあがると言われいます。
◆備考 zoomを使用したクラスとなります。 事前に無料のアプリを端末にインストールしてくださいませ。(通信費用は各々の負担となります。アプリ内課金はございません。ご安心ください。)