◎オンライン
◆自律神経と眠りをととのえるヨガコミュニティ
ゆるむ×まどろむ＝「ゆるろむ」
”ヨガニドラー（寝たまんまヨガ）を習慣化する”
ことに特化したサブスク。
おうちでととのう習慣づくり。
【ゆるろむ】
・おやすみ前のヨガニドラー×4回（60分×2、35分×2）
・朝ヨガベーシック（30分）
＋
【ゆるろむ×太陽礼拝】
・土曜日朝の太陽礼拝×4回（45分×4回）
夜だけでなく朝からととのえて1日を快適に。
姿勢の改善・自律神経の調和・運動不足解消に。
※過去アーカイブ見放題（太陽礼拝は1年分）
〜スケジュール〜
🌞3日(日)8時：太陽礼拝45分
・6日(水)22時：自律神経をととのえるヨガニドラー60分
🌞 9日(日)8時：太陽礼拝45分
・11日(月)22時：ベッドで受けるおやすみ前のヨガ35分
・16日(土)9時:朝ヨガ30分
🌞17日(日) 8時：太陽礼拝45分
・20日(水) ：自律神経をととのえるヨガニドラー60分
🌞23日(日) 8時：太陽礼拝45分
・27日 (水) :ベッドで受けるおやすみ前のヨガ35分
◆単発オンライン
背骨をととのえる太陽礼拝
・週末朝8時
平日夜のリセット時間 自律神経をととのえるフローヨガ
・平日夜9時
6日(水)、11日(月)、20日(水)、27日(水)
◎スタジオクラス
🆕📍四谷studio elleA
◆11/1.22.29.12/6（金）
①10:30〜②12:00〜
◆12/19.26（木）
①9:30〜②11:00〜
①「身体が目覚めるハタヨガ」
運動量★2🔰
②「ゆったりフロー＆リラックス
運動量★1.5 🔰
・📍東京 代々木上原駅 studioGOD
毎週火曜日夜8時10分〜
「ととのうヨーガ」
◎イベント、スポット
・9日(土)13時 nagomamiビーチヨガ📍茅ヶ崎
・10日(日)10時 湘南リトリート（ビーチヨガと耳ツボを担当します）📍七里ヶ浜
・16日(土)13時・14時・１5時 ラクスパヨガ📍鶴見（入館した方は無料でヨガ受けられます！）
ご予約は不要です。施設の詳細はこちらから
・17日(日)13時 井の頭公園パークヨガ×もんち珈琲📍吉祥寺
・23日(土)12時〜19時 耳ツボセラピー＠ビアカフェ萬感📍高円寺
・24日(日) 外岩クライミング×ヨガ📍御岳
◎12月
・8日(日)終日 「古民家ヨガマルシェ」📍茅ヶ崎
・28日(土)11時半 「108回太陽礼拝×ビビンバ」📍新宿
・30日(月)12時45分 「年忘れヨーガ」 📍吉祥寺