◎オンライン
◆自律神経と眠りをととのえるヨガコミュニティ
ゆるむ×まどろむ＝「ゆるろむ」
眠りの瞑想ヨガニドラーと、
背骨をととのえるきほんのヨガを習慣化。
お気軽におうちでととのう習慣づくり。
【ゆるろむ】
・おやすみ前のヨガニドラー×4回（60分×2、35分×2）
・朝ヨガベーシック（30分）
＋
【ゆるろむ×太陽礼拝】おすすめ！
・土曜日朝の太陽礼拝×4回（45分×4回）
夜だけでなく朝からととのえて1日を快適に。
姿勢の改善・自律神経の調和・運動不足解消に。
※過去アーカイブいつでも見放題（太陽礼拝は1年分）
〜1月のスケジュール〜
・3日（金）13時：お年玉クラス「心身清めるヨーガ」45分
🌞5日(日)8時：太陽礼拝45分
・8日(水)22時：自律神経をととのえるヨガニドラー60分（座学つき）
🌞 11日(土)8時：太陽礼拝45分
・13日(月祝)9時:朝ヨガ30分
・16日(木)22時：ベッドで受けるおやすみ前のヨガ35分
🌞19日(日) 8時：太陽礼拝45分
・22日(水) ：自律神経をととのえるヨガニドラー60分
🌞26日(日)10時：太陽礼拝45分
・30日 (木) :ベッドで受けるおやすみ前のヨガ35分
◆単発オンライン
背骨をととのえる太陽礼拝
・週末朝8時
平日夜のリセット時間 自律神経をととのえるフローヨガ
・平日夜9時
16日(木)、22日(水)
◎スタジオクラス
・📍東京 四谷 studio elleA
毎週木曜日
①9:30〜②11:00〜
①「身体が目覚めるハタヨガ」
運動量★2🔰
②「ゆったりフロー＆リラックス
運動量★1.5 🔰
・📍東京 代々木上原駅 studioGOD
毎週火曜日20時10分〜
「ととのうヨーガ」
🆕📍東京 大崎 YOGASIX
毎週金曜日
①18:00〜②19:15〜③20:30〜
①「SLOW FLOW」②「Y6HOT WARM」③「 RESTORE」
◎イベント、スポット
・11日(土)11時-20時 耳ツボセラピー📍高円寺ビアカフェ萬感
満員御礼！
この日はだーわー君のマグロドックイベント！
・12日(日)12時45分 吉祥寺定期ヨガ📍吉祥寺
・13日(月祝)13時・14時・１5時 ラクスパヨガ📍鶴見（入館した方は無料でヨガ受けられます！）
ご予約は不要です。施設の詳細はこちらから
・18日(土)10時 朝ヨガイベント📍都内
ComingSoon
・18日(土)15時半 「感情をコントロール力を上げる」ヨガ瞑想セッションイベントw/やっち先生📍鎌倉 由比ヶ浜
・19日（日）18時15分 PrimeClimbingヨガ 📍茅場町
