◎オンライン
◆自律神経と眠りをととのえるヨガコミュニティ
ゆるむ×まどろむ＝「ゆるろむ」
眠りの瞑想ヨガニドラーと、
背骨をととのえるきほんのヨガを習慣化。
お気軽におうちでととのう習慣づくり。
【ゆるろむ】
・おやすみ前のヨガニドラー×4回（60分×2、35分×2）
・朝ヨガベーシック（30分）
＋
【ゆるろむ×太陽礼拝】おすすめ！
・土曜日朝の太陽礼拝×4回（45分×4回）
夜だけでなく朝からととのえて1日を快適に。
姿勢の改善・自律神経の調和・運動不足解消に。
※過去アーカイブいつでも見放題（太陽礼拝は1年分）
〜2月のスケジュール〜
・1日(土)10時:朝ヨガ30分
🌞2日(日)8時：太陽礼拝45分
・5日(水)22時：自律神経をととのえるヨガニドラー60分（座学つき）
🌞 9日(日)8時：太陽礼拝45分
・10日(月)22時：ベッドで受けるおやすみ前のヨガ35分
🌞16日(日) 8時：太陽礼拝45分
・19日(水) ：自律神経をととのえるヨガニドラー60分
🌞22日(土)8時：太陽礼拝45分
・26日 (水) :ベッドで受けるおやすみ前のヨガ35分
◆単発オンライン
背骨をととのえる太陽礼拝
・週末朝8時
平日夜のリセット時間 自律神経をととのえるフローヨガ
・平日夜9時
10日(月)、26日(木)
◎スタジオクラス
・📍東京 四谷 studio elleA
毎週木曜日
①9:30〜②11:00〜
①「身体が目覚めるハタヨガ」
運動量★2🔰
②「ゆったりフロー＆リラックス
運動量★1.5 🔰
・📍東京 代々木上原駅 studioGOD
毎週火曜日20時10分〜
「セロトニンヨガ®︎ブレスフロー＆リラックス」内容変更！！
📍東京 大崎 YOGASIX
毎週金曜日
①18:00〜②19:15〜③20:30〜
①「Y6HOT WARM」②「Y6 101」③「 RESTORE」
◎イベント、スポット
・1日(土)14:45 小杉湯原宿「きもちの１い日に。緩めるヨガとクリスタウボウル瞑想」
w/福田あけみ先生📍ハラカド小杉湯原宿チカイチ
・８日(土)11:30 アンダーアーマーコミュニティクラス📍新宿
・8日(土)17:30.18:30.19:30 小杉湯原宿×花王めぐリズム「ヨガリズム」
📍ハラカド小杉湯原宿チカイチ
・9日(日)13:00〜19:00「チャイと耳ツボセラピー」 ビアカフェ萬感📍高円寺
この日はクラフトビールと、Smile Spiceさんのお食事も楽しめます。
満員御礼！！
・15日(土)13時・14時・１5時 ラクスパヨガ📍鶴見（入館した方は無料でヨガ受けられます！）
ご予約は不要です。施設の詳細はこちらから
・16日(日)12:45 「定期ヨガ」📍吉祥寺ノアスタジオ
・16日(日)17:30.18:30.19:30 小杉湯原宿×花王めぐリズム「ヨガリズム」
📍ハラカド小杉湯原宿チカイチ
・22日(土)12:00〜19:00「チャイと耳ツボセラピー」 ビアカフェ萬感📍高円寺
この日はパシフィックブリューイングのクラフトビールのタップテイクオーバー！
＆萬感のオリジナルフードも楽しめます！
満員御礼！！
・24日(月祝)17:30 ヨガニドラー×スリランカカレーw/ニゲラサティバ
📍新宿
