2025年11月のスケジュール
- Mami Ueda
- 10月23日
- 読了時間: 2分
◎オンライン
◆自律神経と眠りをととのえるヨガサブスクコミュニティ
ゆるむ×まどろむ＝「ゆるろむ」
眠りの瞑想ヨガニドラーと、
背骨をととのえるきほんのヨガを習慣化。
お気軽におうちでととのう習慣づくり。
▶︎ゆるろむ×太陽礼拝 おすすめ！
①おやすみ前のヨガニドラー×4回（60分×2、35分×2）
②朝ヨガベーシック（30分）
③土曜日朝の太陽礼拝×4回（45分×4回）
夜だけでなく朝からととのえて1日を快適に。
自律神経の調和・姿勢の改善・運動不足 全てをまるっと改善に導く。
▶︎ゆるろむ
①②のみ
※過去アーカイブいつでも見放題（太陽礼拝は1年分）
🟡 ゆるるむ × 太陽礼拝プランのみ参加可能
🟣 ゆるるむプラン（全員参加可能）
11月2日（日）8:00 🟡 45分 太陽礼拝
11月3日（月祝）9:00 🟣 朝ヨガ
11月5日（水）22:00 🟣 60分 自律神経をととのえるヨガニドラー
11月8日（土）8:00 🟡 45分 太陽礼拝
11月13日（木）22:00 🟣 35分 ベッドでうけるヨガニドラー
11月16日（日）8:00 🟡 45分 太陽礼拝
11月19日（水）22:00 🟣 60分 自律神経をととのえるヨガニドラー
11月23日（日）8:00 🟡 45分 アクティブ太陽礼拝
11月27日（木）22:00 🟣 35分 ベッドでうけるヨガニドラー
◆単発オンライン
平日夜のリセット時間
自律神経をととのえるフローヨガ
◎スタジオクラス
📍東京 下北沢 LOOK UP BASE
毎週木曜日9:00〜
「朝ヨガ」
📍東京 代々木上原 studioGOD
毎週火曜日20:00〜
「セロトニンヨガ®︎ブレスフロー＆リラックス」
📍東京 大崎 YOGASIX（3日代行）
毎週金曜日
18:30〜「Y6 101」
20:00〜「 RESTORE」
◎イベント、スポット
・3日(日)15:00-19:00
「耳つぼセラピー」ビアカフェ萬感📍高円寺
・8日(土)14:00
「バランスをととのえるヨガ」LOOK UP COFFEE📍下北沢
・15日(土)11:30
「スリランカお弁当パークヨガ」井の頭公園📍吉祥寺
・22日(土)10:00
「ととのう朝ヨガ」Cafe Tomarigi📍代々木上原
・22日(土)11:30-15:15
「耳ツボセラピー」Cafe Tomarigi📍代々木上原
・29日(土)時間未定
「WOMAN EXPO w/no-bu」📍六本木
詳細Coming soon…
・30日(日)09:30
「よりみちヨガ w/walklog」SACS📍渋谷
・30日(日)13:00-18:00
「耳つぼセラピー」ビアカフェ萬感📍高円寺
