2025年12月のスケジュール
- Mami Ueda
- 4 日前
- 読了時間: 2分
更新日：2 日前
◎オンライン
◆自律神経と眠りをととのえるヨガサブスクコミュニティ
ゆるむ×まどろむ＝「ゆるろむ」
眠りの瞑想ヨガニドラーと、
背骨をととのえるきほんのヨガを習慣化。
お気軽におうちでととのう習慣づくり。
▶︎ゆるろむ×太陽礼拝 おすすめ！
①おやすみ前のヨガニドラー×4回（60分×2、35分×2）
②朝ヨガベーシック（30分）
③土曜日朝の太陽礼拝×4回（45分×4回）
夜だけでなく朝からととのえて1日を快適に。
自律神経の調和・姿勢の改善・運動不足 全てをまるっと改善に導く。
▶︎ゆるろむ
①②のみ
※過去アーカイブいつでも見放題（太陽礼拝は1年分）
🟡 ゆるるむ × 太陽礼拝プランのみ参加可能
🟣 ゆるるむプラン（全員参加可能）
12月3日（水）22:00 🟣 60分 自律神経をととのえるヨガニドラー
12月7日（日）8:00 🟡 45分 太陽礼拝
12月11日（木）22:00 🟣 35分 ベッドでうけるヨガニドラー
12月13日（土）8:00 🟡 45分 太陽礼拝
12月17日（水）22:00 🟣 60分 自律神経をととのえるヨガニドラー
12月21日（日）8:00 🟡 45分 太陽礼拝
12月24日（水）22:00 🟣 35分 ベッドでうけるヨガニドラー
12月27日（土）8:00 🟡 45分 アクティブ
12月30日（火）10:00 🟣 朝ヨガ special 60分
◆単発オンライン
平日夜のリセット時間
自律神経をととのえるフローヨガ
12月4日
◎スタジオクラス
📍東京 下北沢 LOOK UP COFFEE
毎週木曜日9:00〜
「朝ヨガ」
📍東京 代々木上原 studioGOD
毎週火曜日20:00〜
「セロトニンヨガ®︎ブレスフロー＆リラックス」
◎イベント、スポット
12/6(sat) 8:30UAコミュニティクラス📍南町田
12/7(sun) 11:30108回太陽礼拝腸活ビビンバ × キョバン📍新宿
12/14(sun) 10-17Her:mony📍中野 新井薬師前★special event!
12/20(sat) 10:00ととのう朝ヨガ📍代々木上原 Cafe Tomarigi
12/20(sat) 11.5-16耳つぼセラピー📍代々木上原 Cafe Tomarigi
12/22(mon) 17-20耳つぼセラピー📍高円寺 ビアカフェ萬感
12/28(sun) 12:45年忘れヨーガ📍吉祥寺
