2026年1月のスケジュール
- Mami Ueda
- 12 分前
- 読了時間: 2分
◎オンライン
◆自律神経と眠りをととのえるヨガサブスクコミュニティ
ゆるむ×まどろむ＝「ゆるろむ」
眠りの瞑想ヨガニドラーと、
背骨をととのえるきほんのヨガを習慣化。
お気軽におうちでととのう習慣づくり。
▶︎ゆるろむ×太陽礼拝 おすすめ！
①おやすみ前のヨガニドラー×4回（60分×2、35分×2）
②朝ヨガベーシック（30分）
③土曜日朝の太陽礼拝×4回（45分×4回）
夜だけでなく朝からととのえて1日を快適に。
自律神経の調和・姿勢の改善・運動不足 全てをまるっと改善に導く。
▶︎ゆるろむ
①②のみ
※過去アーカイブいつでも見放題（太陽礼拝は1年分）
🟡 ゆるるむ × 太陽礼拝（太陽礼拝プランのみ参加可能）
🟣 ゆるるむプラン（全員参加可能）
1/4（日）9:00 🟡 45分 太陽礼拝
1/7（水）22:00 🟣 60分 自律神経をととのえる ヨガニドラー
1/11（日）9:00 🟡 45分 太陽礼拝
1/12（月）10:00 🟣 朝ヨガ 30分
1/14（水）22:00 🟣 35分 ベッドでうける ヨガニドラー
1/18（日）9:00 🟡 45分 太陽礼拝
1/21（水）22:00 🟣 60分 自律神経をととのえる ヨガニドラー
1/25（日）9:00 🟡 45分 アクティブ
1/28（水）22:00 🟣 35分 ベッドでうける ヨガニドラー
◆単発オンライン
平日夜のリセット時間
自律神経をととのえるフローヨガ
1月22日
◎スタジオクラス
📍東京 下北沢 LOOK UP COFFEE
毎週木曜日9:00〜
「朝ヨガ」
📍東京 代々木上原 studioGOD
毎週火曜日20:00〜
「セロトニンヨガ®︎ブレスフロー＆リラックス」
◎イベント、スポット
今月から新たなオンラインプラクティス
「LATE MORNING BALANCING YOGA PRACTICE」を始めます。
トライアルクラスを設定していますのでお気軽にご参加ください。
10(sat) 8:30UAコミュニティクラス📍南町田
10(sat) 14:00コーヒー × バランスをととのえるヨガ📍下北沢 LOOK UP COFFEE
11(sun) 11:00無料体験クラスLATE MORNING BALANCING YOGA PRACTICE
💻オンライン
17(sat) 12:00無料体験クラスLATE MORNING BALANCING YOGA PRACTICE
💻オンライン
18(sun) 10:00ととのう朝ヨガ📍代々木上原 Cafe Tomarigi
18(sun) 11:30–16:00耳つぼセラピー📍代々木上原 Cafe Tomarigi
24(sat) 11:45フロー＆リラックス📍吉祥寺
25(sun) 13:00–20:00耳つぼセラピー📍高円寺 ビアカフェ萬感
31(sat) 11:45音浴瞑想クリスタルボウル × ヨガニドラー📍代々木上原 Cafe Tomarigi
