2026年10月のスケジュール
◎オンライン
⚫︎自律神経と眠りをととのえるヨガサブスクコミュニティ
ゆるむ×まどろむ＝「ゆるろむ」
眠りの瞑想ヨガニドラーと、
背骨をととのえるきほんのヨガを習慣化。
お気軽におうちでととのう習慣づくり。
▶︎ゆるろむ×太陽礼拝 ♡おすすめです＾＾
①おやすみ前のヨガニドラー×4回（60分×2、35分×2）
②朝ヨガベーシック（30分）
③朝の太陽礼拝×4回（45分×4回）
夜だけでなく朝からととのえて1日を快適に。
自律神経の調和・姿勢の改善・運動不足 全てをまるっと改善に導く。
▶︎ゆるろむ
①②のみ
※過去アーカイブいつでも見放題
【スケジュール】
🟡 ゆるるむ × 太陽礼拝（太陽礼拝プランのみ参加可能）🟣 ゆるるむプラン（全員参加可能）
10.4（sun）9:00 🟡 45分 太陽礼拝（アーカイブ）
10.8（thu）21:00 🟣 60分 自律神経をととのえる ヨガニドラー
10.10（sat）9:00 🟡 45分 太陽礼拝
10.14（wed）21:00 🟣 35分 ベッドでうける ヨガニドラー
10.18（sun）9:00 🟡 45分 太陽礼拝
10.21（wed）21:00 🟣 60分 自律神経をととのえる ヨガニドラー
10.24（sat）9:00 🟡 45分 太陽礼拝 アクティブ
10.25（sun）10:00 🟣 朝ヨガ 30分（アーカイブ）
10.29（thu）21:00 🟣 35分 ベッドでうける ヨガニドラー
⚫︎LATE MORNING BALANCING YOGA PRACTICE
→10.18&24（18日は11時から）
ちゃんと体を動かして、呼吸を感じたい人のための
2回セットの12時からのヨガプラクティス
-動くけど、ポーズを完成させることは目的にしません。
大切なのは安全な身体の動かし方を知ること。
◎スタジオクラス
📍代々木上原 studioGOD
毎週火曜日20:00〜
「セロトニンヨガ®︎ブレスフロー＆リラックス」
📍新宿三丁目 Studio awaima Shinjuku
毎週金曜日
18:00– Active Flow Yoga
19:30– Yin Yang Slow Yoga
（4週目のみ19:30– Restorative Yoga）
5週目お休み
◎イベント、スポット
10.3（sat）10:00〜20:00 古民家ヨガマルシェ 📍茅ヶ崎 木熨斗
10.10（sat）10:00 朝ヨガ 📍代々木上原 Cafe Tomarigi
10.10（sat）10:00 耳ツボセラピー 📍代々木上原 Cafe Tomarigi
10.17（sat）17:30 クリスタルボウル音浴×ヨガニドラ瞑想📍代々木上原 Cafe Tomarigi
10.18（sun）11:00 Late Morning Balancing Yoga Practice
10.18（sun）13:00〜17:00 📍 耳ツボセラピー 📍下北沢 ニューかかん
10.24（sat）12:00 Late Morning Balancing Yoga Practice
10.24（sat）17:00〜21:00 📍 耳ツボセラピー📍高円寺 ビアカフェ萬感
10.30（fri）20:00 「夜風と、星と。」 📍代々木上原 Cafe Tomarigi