2026年11月のスケジュール
◎オンライン
⚫︎自律神経と眠りをととのえるヨガサブスクコミュニティ
ゆるむ×まどろむ＝「ゆるろむ」
眠りの瞑想ヨガニドラーと、
背骨をととのえるきほんのヨガを習慣化。
お気軽におうちでととのう習慣づくり。
▶︎ゆるろむ×太陽礼拝 ♡おすすめです＾＾
①おやすみ前のヨガニドラー×4回（60分×2、35分×2）
②朝ヨガベーシック（30分）
③朝の太陽礼拝×4回（45分×4回）
夜だけでなく朝からととのえて1日を快適に。
自律神経の調和・姿勢の改善・運動不足 全てをまるっと改善に導く。
▶︎ゆるろむ
①②のみ
※過去アーカイブいつでも見放題
【スケジュール】
🟡 ゆるろむ × 太陽礼拝（太陽礼拝プランのみ参加可能）🟣 ゆるろむプラン（全員参加可能）
11.4（wed）21:00 🟣 60分 自律神経をととのえる ヨガニドラー
11.7（sat）9:00 🟡 45分 太陽礼拝
11.12（thu）21:00 🟣 35分 ベッドでうける ヨガニドラー
11.15（sun）9:00 🟡 45分 太陽礼拝
11.17（tue）22:00 🟣 60分 自律神経をととのえる ヨガニドラー
11.22（sun）9:00 🟡 45分 太陽礼拝
11.23（mon）10:00 🟣 朝ヨガ 30分（アーカイブ）
11.25（wed）21:00 🟣 35分 ベッドでうける ヨガニドラー
11.29（sun）9:00 🟡 45分 太陽礼拝 アクティブ
⚫︎LATE MORNING BALANCING YOGA PRACTICE
→11.6&29
ちゃんと体を動かして、呼吸を感じたい人のための
2回セットの12時からのヨガプラクティス
-動くけど、ポーズを完成させることは目的にしません。
大切なのは安全な身体の動かし方を知ること。
◎スタジオクラス
📍代々木上原 studioGOD
毎週火曜日20:00〜
「セロトニンヨガ®︎ブレスフロー＆リラックス」
📍新宿三丁目 Studio awaima Shinjuku
毎週金曜日
18:00– Active Flow Yoga
19:30– Yin Yang Slow Yoga
（4週目のみ19:30– Restorative Yoga）
5週目お休み
◎イベント、スポット Cafe Tomarigi
11.3（tue）9:30 📍 BUDHI MUDRA POPUP w/earthdwellers📍原宿
11.6（fri）12:00 LATE MORNING BALANCING YOGA PRACTICE
11.8（sun）9:30 📍 BUDHI MUDRA POPUP w/earthdwellers📍原宿
11.14（sat）8:30 📍 TOKYO BLANK CLUB📍小川珈琲 ニュウマン高輪
11.15（sun）13:00〜19:00 📍 耳ツボセラピー📍高円寺 ビアカフェ萬感
11.22（sun）10:00 📍 朝ヨガ📍代々木上原 Cafe Tomarigi
11.22（sun）11:00〜16:00 📍 耳ツボセラピー📍代々木上原 Cafe Tomarigi
11.29（sun）12:00 LATE MORNING BALANCING YOGA PRACTICE